Kako prevazići stresnu situaciju, sad i u buduće

Niko od nas nije imun na stres. On je sastavni deo života i pretstavlja našu reakciju na neželjene situacije i događaje. Da bi prevazišli stresnu situaciju, ili bar naučili kako da živimo sa tim, treba shvatiti i prihvatiti stresne situacije, kao i mehanizme za borbu sa njima.

Da bi mogli da prevazilazimo stresne situacije, kojih je svakako bilo, i svakako će ih biti u životu, moramo da prepoznamo simptome stresa (umor, ubrzan rad srca, osećaj mučnine, strah, poremećaj sna, preopterećenost i sl.), kao i okidače stresa (poslovni pritisci, zdravstveni problemi, finansijski problemi, porodični problemi, loše okruženje, poroci i sl.)

Bitno je da shvatimo da svako od nas različito reaguje na stresne situacije i događaje, i da se preispitamo da li je stresna situacija objektivno ta koja je odgovorna za stres, ili možda treba ojačati našu ličnost i prilagoditi se životnim izazovima. Stres je nešto što se dešava svim ljudima, razlikuju se vrste stresa, njihov broj i intenzitet.

Svakako, probleme ne treba ’’gurati pod tepih’’, već ličnim promišljanjem, stoičkim osnaživanjem i naročito uz pomoć bliskih i stručnih ljudi, treba razvijati plan za rešavanje stresnih situacija, njihovo predviđanje, očekivanje i ublažavanje, ili potpuno eliminisanje.

Kao što je stres neizbežan, ljudski je osećati bol i patnju, ali moramo se boriti protiv toga da nas ovaj osećaj ne prevlada u dužem vremenskom periodu.

U ovom videu govorimo o tome:

• Zašto je važno biti svestan stresa i definisati ga

• Kako da utvrdimo naše reakcije na stres

• Kako da razvijemo i napravimo plan aktivnosti

Nadam se da će ti ideje iz videa biti korisne

P.S. Napiši u komentarima svoja razmišljanja i sugestije u vezi ove teme. Lajkuj ili podeli video ukoliko ti se dopao.

Andrija