Probudi se ujutru bez osećaja umora

Još jedan umoran dan, pa još umorno jutro, i tako ukrug.

Ne mora baš da bude tako, ili ne mora baš da bude tako uvek. Svi mi, uglavnom, imamo poslovne obaveze, porodične obaveze, nekakve teškoće koje nas pritiskaju. Ipak, boljom organizacijom i planiranjem, možemo da umanjujemo njihov uticaj, ili čak da ih svedemo na neku minimalnu, prihvatljivu meru.

Naravno, moramo da se potrudimo i primenjujemo ponašanja i aktivnosti koje dovode do smanjenja negativnih uticaja koje utiču na naš svakodnevni život. Pravilnim fizičkim i psihičkim održavanjem, tj. fizičkom i psihičkom higijenom i kondicijom, možemo da uspostavimo zadovoljavajući sistem rutina, koji treba da služi kao odbrana za životne probleme.

Da bi počeli jutro odmorni i bodri i zadržali svežinu tokom dana (koliko god je to moguće, a moguće je), treba da definišemo ono što nam oduzima svežinu i radost i da pokušamo da to svedemo na zadovoljavajuću meru. Takve pojave treba da predvidimo i da sa njima računamo, ali i da upražnjavamo sve aktivnosti koje nam pomažu da ih anuliramo.

Te aktivnosti treba takođe da nam pomognu da ojačamo, da bi lakše prihvatili i lakše se suočili sa neželjenim pojavama, ukoliko su one svakodnevno prisutne, ili da ih zaobiđemo, ako je moguće.

U ovom videu govorimo o tome zašto:

• Nije bitno vreme ustajanja

• Ne treba odugovlačiti sa ustajanjem

• Kako uspostaviti jutarnje rutine

Nadam se da će ti ideje iz videa biti korisne

P.S. Napiši u komentarima svoja razmišljanja i sugestije u vezi ove teme

Andrija