5 vežbi koje će ti pomoći da odmah povećaš samopouzdanje!

Samopouzdanje je ključan element uspeha u mnogim aspektima života, od posla i međuljudskih odnosa, do ličnog razvoja. Postoje vežbe koje odmah mogu da povećaju samopouzdanje i učine da se osećamo sigurnije u sebe, bez obzira na trenutnu situaciju. Ove vežbe nisu magični trikovi, već provereni načini da aktiviramo svoj um i telo, usmerimo pažnju na ono što je važno, i osetimo promenu u svom stavu.

Naš fizički stav šalje signale umu o našem emocionalnom stanju. Kada ispravimo leđa i podignemo bradu šaljemo poruku sigurnosti i samouverenosti. Duboko disanje smiruje naš nervni sistem i daje nam osećaj kontrole. Za svaki izazov koji moramo da savladamo možemo koristiti tehniku vizualizacije, zamišljanja razrešenja problema i promišljanja o raspoloživim resursima za njihovo razrešenje.

U trenutku kada se osećamo nesigurno treba razmišljati i biti zahvalan za stvari koje smo već postigli. Potrebno je fokusirati se na svoje osobine, talente i veštine koje nas čine jedinstvenim. Kada se osećamo nesigurno, skloni smo da govorimo brzo i nesigurno. Sporiji govor odaje utisak sigurnosti i kontrole, a takođe nam omogućava da razmišljamo o onome što želimo da kažemo, što dodatno povećava naše samopouzdanje.

Umesto da izbegavamo situacije koje nam nisu poznate ili u kojima se osećamo nesigurno, treba ih videti kao priliku za rast. Svaki put kad se suočmo sa neizvesnošću (postepeno), naše samopouzdanje raste, jer pokazujemo sebi da možemo da se nosimo sa nepredvidivim okolnostima. Treba prepoznati napredak koji smo postigli, nagraditi sebe i oseti zadovoljstvo zbog toga.

U ovom videu govorim o:

• 5 vežbi pomoću kojih možeš odmah da povećaš samopouzdanje

Nadam se da će ti ideje iz videa biti korisne ✔️

P.S. Napiši u komentarima svoja razmišljanja i sugestije u vezi ove teme. Lajkuj ili podeli video ukoliko ti se dopao 🙂

Andrija